文／Beauty美人誌
關於骨盆，大家平常可能很難發覺它的存在（？）甚至還可能覺得有那麼嚴重嗎～～～這種默默會影響身體的，才最可怕！骨盆的歪斜，不僅會讓下半身越來越粗、甚至有小腹、常腰痠，還可能影響到女生的子宮喔！！！所以啊，除了戒掉導致骨盆歪掉的壞習慣，校正運動也是很重要的！
動作一：倒T字上下
STEP1：屈膝平躺
▲（圖／翻攝自instagram@BWuPkkMjD8c，以下皆同）
雙手自然放在身體兩側，屈膝平躺後，將右腳向天花板，注意腳趾頭要向天花板、抬起的那隻腳也要盡量伸直喔！
動作二：向上抬高身體
接著，利用骨盆的力量將身體往上帶，想像腳尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部抬高至與屈膝大腿、上半身呈一直線，肚子與肋骨記得吸氣收起來，才能達到效果！一上一下為一組，一腳做10組！
動作二：陸地類蛙式游泳
這個動作就是把蛙式拿來陸地用！但要注意的是，手指間朝向正前方、撐地距離與肩膀同寬、腳需抬到腰的位置喔！一邊做15回~做完換腳！
另一邊也一樣，還有還有～～腳抬起時身體不能歪掉喔！這樣就沒辦法有效鍛鍊骨盆了！！！
覺得下半身不斷在橫向生長的人，很有可能就是骨盆歪掉了！！！趕緊利用上面兩個運動校正回來～～
▼完整教學影片（影／取自instagram@BWuPkkMjD8c）
【延伸閱讀】
小腹凸出、一站挺就腰酸背痛？趕快做「骨盆前傾」校正運動，從此都能抬頭挺胸！
瘦不下來是因為姿勢不對！總是彎腰駝背嗎？趕快校正回來吧～
姿勢不正造成屁股變大？早上在床上掙扎的動作居然可以「緊緻骨盆」！
※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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諸如我最好的姊妹淘還有生活達人我媽XD他們最近一直都在討論這個東西有多好，
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馬上就開始在網路上面尋找相關資料。
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散發出神秘氣質的成熟力量
今年夏天，眾家香氛品牌陸續推出重磅傑作，而每季持續驚豔眾人嗅覺氣息的BVLGARI當然也不例外，
延續品牌一貫的魅力基因，本季呈現融合優雅以及硬派型格的"BVLGARI當代冰海古龍淡香水"。
全新香調帶來的是一股無法抗拒的男性魅力，主張在陽剛的基礎下，散發出神秘氣質的成熟力量，
再多重調香技法的催化下，將令人擦身難忘你的誘惑力量，一如催眠般使人利用氣味將你深深刻劃在腦海中
值得一提的是，每每傑作瓶身均具有收藏價值的BVLGARI男香，本次也不例外，
整體視覺有如烏黑火山岩石幻化而成，並且在瓶身的紋理與設計上細膩雕琢，加上木質調的香氛特色，
對比出強烈的震撼效果，收進個人行囊中，陪著你四處散發危險誘惑，性感男人，不就是這麼一回事嗎！
前調
清新－誘人（柑橘綠葉清香，冷冽萊姆）
直衝式的清新迸發令人上癮、明亮獨特的前調。
大膽無懼的冷冽萊姆與看似十分衝突的柑橘綠葉相互鳴合，意外地奏出一片和諧。
中調
明亮－百花齊放（橙花油，晚香玉花）
晚香玉花香開啟香氛中調的滿溢活力；隨著橙花油的加入香水整體的清新基調攀升至巔，
香調步入充盈花香與熠熠生輝的核心中調。
尾調
極致感官－圓潤－平和（安息香，檀香木）
尾調辛辣氣味的衝擊首先引爆香水隱燃特質。安息香與檀香木兩種白木的細膩木質氣味接著深植人心，
香調轉入圓潤的感官感受，並由麝香帶出既鮮艷又沉著的尾調後韻，襯托男性的溫文風雅。
使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。
保存方法：請置於陰涼處，請勿直接陽光照射，以免變質。
產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差，本賣場之商品圖片僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。
注意事項：
◎ 使用後若有出現不適症狀，請立即停止使用，並請教專業醫師。
◎ 商品請放置於幼童拿不到的地方，以免造成意外。
◎ 商品開封後請儘速於效期內使用完畢，以確保商品品質。
◎ 嚴禁使用在肌膚有受傷或濕疹及發炎部位。
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炎炎夏日讓人難耐，為了讓玩家清涼消暑，暴雪娛樂宣布《爐石戰記》自今（20）日起，推出遊戲內活動「冰霜節」，活動將持續三周，邀請玩家清涼一夏，好事成「霜」！
暴雪娛樂表示，活動期間內，玩家只要登入《爐石戰記》，即可獲得一張當周免費的競技場入場券。在完成三場競技場對戰後，就可獲得即將上市的《冰封王座》卡牌包。
《爐石戰記》冰霜節活動期間，玩家只要登入遊戲即可獲得一張當周免費的競技場入場券。（圖／ＯＯＯ攝 , 2017.xx.xx）
玩家在完成三場競技場對戰後，即可獲得即將上市的《冰封王座》卡牌包。（圖／ＯＯＯ攝 , 2017.xx.xx）
此外，玩家間對戰要彬彬有禮，但不能相敬如「冰」！只要玩家主動破冰與對手聊天，表情符號將會出現酷炫的紛飛雪花，為大家清涼一夏！
《爐石戰記》最新資料片《冰封王座》也即將在近期推出，屆時將會新增包括「死屍獸王」雷克薩等新卡牌，讓《爐石戰記》更加有趣。
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